3 tipy ako zatočiť s jarnou depresiou

24.03.2017

Každý rok si dávam predsavzatia a úprimne, už zopár rokov sú to stále tie isté dookola. Jesť menej sladkostí, viac sa hýbať, odbehnúť 10km do hodinky, no dobre, tak aspoň odbehnúť 10km vôbec nejako. Vypracovať si brucho, či začať reálne šoférovať auto a nie iba kolobežku. Občas, ale v skutku iba sporadicky k nim pribudne nová lastovička v podobe parádnej predstavy o mne samej a o tom ako by som mala vyzerať, čo by som mala vedieť a tak podobne. Tento rok som sa pokúsila povzniesť aj svojho ducha a rozhodla som sa zamerať sa aj na samotné nastavenie mojej osobnosti. Preto jednotku na mojom zozname tvorí TRPEZLIVOSŤ.

Ak si chcete spraviť jarné upratovanie aj v hlave, tak moja RADA #1 na jarnú depresiu je jednoznačne:

#1 TRPEZLIVOSŤ

Vneste aj vy do svojho života viac trpezlivosti a váš deň bude zaručene krajší. Mám pre vás aj zopár príbehov zo života. Takže najbližšie, keď vás v potravinách pri čakaní na 10deka tej najviac percentnej šunky predbehne starší pán, nerešpektujúc šípku na smer obsluhy, keď vám vodič v autobuse zastane kilometer od chodníka aj napriek tomu, že ste zvonili 2x, aby vedel, že vystupujete s kočíkom alebo keď vám zatvoria poštu priamo pred nosom, tak sa iba usmejte a povedzte si, že zajtra je tiež deň a že veď nevadí. Garantujem vám, že ako náhle prestanete riešiť maličkosti, váš život sa sám od seba začne uberať lepším smerom a to sme ešte iba na začiatku priatelia.

Je mi jasné, že už bilancujete. Za nami je takmer štvrtina toho nášho skvelého roka, no a to už bilancovať proste treba. Práve ste si uvedomili, že do fitka nejdete tak ako ste si naplánovali 6x do týždňa, pretože proste nie je čas. Že si radšej vyberiete reštiku pod domom ako navariť si ľahký obed sami. Že auto stále stojí v garáži, a že aj kniha Nórštiny pre samoukov už zapadla prachom. Ja nie som iná, ALE.

Ale ja som si povedala, že treba začať pomalými krôčkami a oni sa na konci cesty pretavia do splnenia veľkých cieľov. Preto som sa rozhodla 10km denne prejsť s kočíkom miesto zabehnutia a varím si zásadne rýchle recepty tak, aby mi obed do pol hodiny rozvoniaval na stole. Pravdou je, že nórština sa od druhej lekcie nepohla, ale aj na to som si pripravila bojový plán. Pribalím si ju na každú dovolenku a kto vie, jedného dňa, keď sa vyberiem do Nórska, tak už budem rozprávať ako domorodec.

#2 ROZDEĽUJ A PANUJ

To znamená, že netreba prepadať panike pri každom neúspechu. Ak sa na pravidelné potenie vo fitku necítite, zoberte kamošku a choďte spolu na jógu či portdebras. Ak však nechcete vytiahnuť ani len päty z domu – nevadí, nastavte si budík na svoju obľúbenú hodinu a zacvičte si aspoň na 15minút iba tak s vlastnou váhou. Čokoľvek ste sa rozhodli robiť a teraz máte pocit, že to vôbec nevyšlo, tak sa to pokúste rozdeliť na menšie časti a začnite pekne pomaly a postupne sa prepracujte k väčším cieľom.

Ok. Už ste si povedali, že budete ku všetkému pristupovať trpezlivo, na tanier si toho naložíte menej a tým nemyslím doslova. Nie som predsa výživová poradkyňa. No napriek tomu máte pocit, že to nie je ono. Veď len pred chvíľou ste si skrolovali na instagrame a videli všetky tie šťastné tváre, biele zuby, ploché bruchá, dokonalé outfity či neskutočné dovolenkové destinácie. A bum. Dobrá nálada z vášho života sa vyparila v priebehu 3 sekúnd. Priznávam sa bez mučenia, že aj ja na facebooku, instagrame či pintereste sledujem kopu ľudí, ktorí ma inšpirujú, a ich fotkami sa preklikávam denne.

V tomto prípade jediná vec, ktorá vás zachráni pred zničenou náladou a moja RADA #3, ktorá funguje magicky je:

#3 NADHĽAD

Po prvé, keby každý z nás mohol lietať na šialene exotické dovolenky, mal nevyčerpateľne veľa času a peňazí, bol dokonale krásny a múdry, tak by sme už nemali po čom túžiť a sociálne siete by zanikli, lebo nikto by sa už nikým a ničím nepotreboval inšpirovať. A po druhé každý jeden človek, ktorého sledujete, postuje na sociálne siete iba tie najviac vydarené fotografie, pretože tie ľudí skrátka zaujímajú, takže neprepadávajte panike a nestavajte virtuálnu dokonalosť nad váš vlastný život.

Ak sa riadite všetkými mojimi radami, tak žijete šťastný život a nasledujúce riadky vás asi ani nemusia zaujímať. V každom prípade by som chcela pridať ešte 7 instantých zlepšovákov nálady, nech príchod jari zvládnete s prehľadom.

P.S.: Všetky mám odskúšané a sú mega.

1. Choďte na prechádzku, keď je krásny slnečný deň a kúpte si zmrzku.
2. Choďte na prechádzku, keď leje ako z krhly v pršiplášti a gumákoch a skáčte po mlákach.
3. Zahrajte sa s deťmi, ak nemáte vlastné, tak poproste kamošov.
4. Obklopte sa jarnými kvetmi.
5. Darujte objatie neznámej osobe.
6. Veľa sa smejte.
7. Doprajte si horúci kúpeľ.

Prajem veľa šťastia v boji s jarnou depresiou a každému zo srdca želám šťastný a pozitívne naladený život. A nezabudnite striedať poradie jednotlivých instantných zlepšovákov. Ja som si dnes hodila takúto zostavu 6-1-3-6-4 a večer zakončím 7čkou.

Zdielaním môžete poďakovať autorovi

Romilikes

Volám sa Romi a moja láska k fotografii, jedlu a móde sa naplno prejavuje v mojom blogerskom ja, ktoré ostro kontrastuje s mojou prácou. Milujem oversized a vrstvenie. Už zopár rokov som posadnutá sukňami a to v každom ročnom období. Romilikes - www.romilikes.com